Acham que o vosso soutien convencional é o mais adequado para a prática desportiva?
Não há nada pior do que sentirem-se desconfortáveis com a vossa roupa interior durante a sessão de fitness. Quer se trate de exercicios com grande impacto como o Body Combat, a sessões como o Yoga ou até mesmo um simples treino em ginásio, a conclusão é a mesma: todas as mulheres devêm proteger o peito. Os soutiens convencionais não são adequados, pois durante a
A ver os meses a passar tão depressa, não tarda nada temos o verão aí à porta! Com o calor começamos a deixar as pernocas à mostra e a vestir o biquíni para aproveitar o sol e os dias de praia, que por sinal são tão poucos a comparar com o inverno.
Mas para algumas de nós, não é tão simples assim, principalmente, quando não estamos de bem com nosso corpo. E, convenhamos, que ninguém gosta de ir à praia com o rabiosque cheio de celulite. Então nada melhor do que tomar novas atitudes no vosso dia-a-dia
Quem por aqui ainda não começou a operação biquini?
Os meses têm passado a correr e num piscar de olhos temos aí o verão!
Por isso, vamos lá desintoxicar o nosso organismo.
A ingestão de alimentos ricos em açúcar e gorduras, bem como os alimentos enlatados, contribuem para o aumento de componentes tóxicos no organismo - que, sobrecarregado, pode não dar conta de todos de todos eles. Os resultados são: baixa resistência, cansaço, células inflamadas, pele opaca e está claro algum peso extra. O nosso corpo elimina naturalmente as toxinas pela transpiração, respiração, fezes e urina. Só que com os excessos que cometemos estas toxinas acumulam-se de tal forma no organismo que é preciso fazer um detox (dieta desintoxicante), de forma a limpar o nosso organismo de todas as toxinas, e que ainda vai dar forma a vossa silhueta, combate o inchaço e diminui a celulite. Hoje deixo-vos algumas soluções práticas (e deliciosas) para incluírem no vosso dia-a-dia.
Preparadas?
No processo de detox, nas saladas fiquem pelos temperos naturais, como vinagre de maçã e o de limão, por exemplo, trazem
Não é fácil conseguir um efeito e perfeito push-up na zona do "tchau". Com o passar dos anos este músculo tende a ficar flácido.
Hoje trago-vos alguns exercícios fáceis e que podem fazer em casa sem stress. Consultem sempre em primeiro lugar o vosso médico e tenham muita atenção com alguma patologia ou condição física, se sentirem desconforto não insistam em fazer os exercícios.
Para fortalecer os músculos e manter a forma física da parte superior do corpo, façam estes exercícios pela ordem indicada por 60
Minhas queridas, não acham que está na altura de sair do sofá?
A minha resolução para 2015 foi começar a treinar com mais assiduidade, seguir uma alimentação saudável e ter noites de sono reparadoras. Vocês deveriam adotar o mesmo estilo de vida. E porque? “You Only Live Once” (você só vive uma vez)
Comecem por pensar bem no que vos está a impedir de iniciar uma vida fitness. Será falta de motivação? Será falta de companhia? Será falta de inspiração? Será falta de tempo? Sabem perfeitamente que isso não passa de desculpas e mais desculpas para evitar a ida ao
