Os sucos Detox
Os sucos detox para além de desintoxicar o nosso organismo, melhoram a nossa memória, o sistema imunológico, aumenta a boa disposição, deixa a nossa pele hidratada, melhora o sono e ainda ajuda a controlar o peso. Mas ainda podemos fazer alguns sucos detox que são indicados para tonificar pulmões, rins e fígado e acelerar o trânsito intestinal. Quase todas nós, para não dizer "todas"
comete excessos no que toca a alimentação e com esses excessos, o fígado vai ter dificuldade em metabolizar as toxinas, o que causa inchaço, dor de cabeça, ressaca, dificuldades em controlar o peso, desnutrição entre outros sintomas.
Hoje trago-vos 3 receitas de sucos, um energético, um ani-inchaço e outro para aliviar a ressaca. Devem de tomar nota de que os sucos devem ser bebidos de imediato à sua preparação, pois se guardarem para consumir mais tarde vai perder as propriedades nutritivas.
Suco energético
Ingredientes
1 Banana média
1 Colher de sopa de aveia
3 Tâmaras sem caroço
300ml de água
3 Pedras de gelo
Modo de fazer
Bater no liquidificador todos os ingredientes e salpicar com canela.
A banana contem sacarose, frutose e glicose, açúcares naturais que combinados com fibra (aveia) dá uma rápida e substancial elevação de energia. A tâmara é um alimento altamente energético e nutritivo, rico em fibra e contém uma fonte importante de minerais, especialmente potássio.
Suco Anti inchaço
Ingredientes
1 Fatia de melancia (250g)
3 Aipo (talos e folhas)
3 Pedras de gelo
Modo de fazer
Bater no liquidificador e consumir em seguida. Não precisam coar.
A alta percentagem de água presente na melancia, cerca de 90%, estimula os rins a trabalharem melhor e ajuda a prevenir e a combater a retenção de líquidos. O aipo é diurético e melhora o sistema imunológico.
Suco Anti ressaca
Ingredientes
1 Copo (250ml) de água de coco
2 Fatias de ananás (abacaxi)
4 Folhas de hortelã
1 Rodela de gengibre
3 Pedras de gelo
Modo de fazer
Bater tudo no liquidificador e beber de imediato.
O ananás contém vitamina C, que melhora o sistema imunológico e deixa o corpo mais resistente. A hortelã alivia o mal-estar, pois tem função anestésica. A água de coco hidrata e ajuda a eliminar resíduos. O gengibre é um potente anti-inflamatório que ameniza problemas de estomago como enjoo e náuseas.
