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Nada melhor de que acordar e tomar um bom pequeno-almoço, certo?
O meu hoje foi maravilhoso
1 Maçã, 1 Pera, 1 Kiwi, 1 Iogurte Natural, Mel, Nozes e Granola Caseira. Experimentem meninas, vale apena e vão gostar.
Eu utilizo a granola da Cem Porcento que compro no Pingo Doce.
Bom apetite!
Uma tigela com muita enrgia
Este foi o meu lanche pós treino de hoje, bem reforçado.
Vejam as minhas escolhas:
Ingredientes:
3 colheres de sopa de Aveia
200ml de leite magro
1 banana
5 morangos
2 colher de chá de mel
Preparação:
Colocar uma caçarola com os 200ml de leite ao lume e juntar as 3 colheres de sopa de aveia ir mexendo sempre muito bem até obter a consistência que desejam. A banana, podem colocar metade em rodelas juntamente ao preparado enquanto este está ao lume e a outra metade decorar o prato. Depos de a aveia estar cozida deitem em uma tijela e coloquem o mel.
Bom apetite!