Tone Your Arms by Summer
Estão fartas do músculo do "adeus"? Eis aqui alguns exercicios para tonificar os vossos braços. Com seis posições eficazes de yoga
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"An apple a day keeps the doctor away"
Uma maça por dia, nem sabem o bem que vos fazia!
Já todas nós já ouvimos a célebre máxima "Uma maçã por dia mantém o médico longe".
» É rica em flavonoides, conhecidos pelos seus efeitos antioxidantes, previne de doenças cardiovasculares;
» Tem um efeito preventivo sobre vários tipos de cancro, como o da mama, do cólon e da próstata;
» A maça contem vitamina C, o que contribui para reforçar o vosso sistema imunitário;
» Contém poucas calorias. Ótimo para quem está de dieta, pois uma maça de tamanho normal tem cerca de 70 a 100 calorias, apesar
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“Ripped ABS”
Já começaram a operação biquíni? Da maneira que os meses passam, num instantinho estamos no verão!
Está na hora de mais um desafio, de mais um treino, e hoje é sobre abs. Estes exercícios são perfeitos para quem vai começar a treinar agora - tudo o que precisam é de alguns minutos por dia nas próximas duas semanas e vocês vão notar os abs mais fortes e
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Mulheres precisam de mais horas de sono
A Universidade de Duke, na Carolina do Norte (EUA), fez um estudo sobre os hábitos de sono de 210 pessoas e descobriram que a maior parte das mulheres não dorme o suficiente. As noites mal dormidas ou poucas horas de descanso, deixa as mulheres mais hostis
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Como combater a CELULITE
A ver os meses a passar tão depressa, não tarda nada temos o verão aí à porta! Com o calor começamos a deixar as pernocas à mostra e a vestir o biquíni para aproveitar o sol e os dias de praia, que por sinal são tão poucos a comparar com o inverno.
Mas para algumas de nós, não é tão simples assim, principalmente, quando não estamos de bem com nosso corpo. E, convenhamos, que ninguém gosta de ir à praia com o rabiosque cheio de celulite. Então nada melhor do que tomar novas atitudes no vosso dia-a-dia
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